完美生活的練習

一、微決心聚焦於"做",而非聚焦於"變成"

先有行動,才會產生改變,不是先改變,然後行動。

微決心是由下而上的方法,堅定聚焦於一、二項,

重要的行為改變,直到成為" 自動駕駛模式,


不需要刻意 努力就能保持。


二、改變是過程,不是單一事件:

* " 習慣 "主宰一切,你習慣做的事不需費什麼心力,

若每天早上刷牙,一旦某個早晨不刷,就會感到不對勁。

*習慣 ,之所以能持久,全因為它們是自然而然,不費心力的行為。

三、重複的行為塑造出我們,所以卓越不是一種行為,而是一種習慣~亞里斯多德

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