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完美生活的練習
一、微決心聚焦於"做"，而非聚焦於"變成"
先有行動，才會產生改變，不是先改變，然後行動。
微決心是由下而上的方法，堅定聚焦於一、二項，
重要的行為改變，直到成為" 自動駕駛模式，
不需要刻意 努力就能保持。
二、改變是過程，不是單一事件:
* " 習慣 "主宰一切，你習慣做的事不需費什麼心力，
若每天早上刷牙，一旦某個早晨不刷，就會感到不對勁。
*習慣 ，之所以能持久，全因為它們是自然而然，不費心力的行為。
三、重複的行為塑造出我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣～亞里斯多德
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